From gratitude to anger. What refugees and hosts should know

 

Foto: Alexandru Chiriac Kiri. R. Moldova. Refugees from Ukraine in the accommodation center in the Republic of Moldova

Now is not the time to think, guess and fantasize
Our brains are having a hard time right now.
He is living a new terrible experience. Let us help him with our prudence and awareness.
Today is about the refugee syndrome.
In the month since the start of the full-scale invasion, more than 3.5 million Ukrainians have already dispersed around the world. Let’s remember that those temporarily not living in the Motherland are also defending each of their fronts right now, each in their own way. Every Ukrainian today needs support, faith and love.

Refugee Syndrome

In the face of a physical threat to life, it is perfectly normal for a healthy person to be afraid, panic, and constantly change their emotional state. Most people who were forced to flee to another country or city from war can naturally begin to develop a “refugee syndrome”, which intensifies when people are surrounded by other refugees.

Симптомы «синдрома беженца»:

  • чувство беспомощности;
  • повышенная раздражительность;
  • вспышки агрессии;
  • подавленное настроение;
  • эмоциональная отстраненность;
  • ангедония -— неспособность испытывать радость и удовольствие;
  • резкие колебания чувств к «принимающей стороне» — от безграничной благодарности до злобы из-за их благополучия.

Синдром беженца развивается не у всех, кто отважился на переезд, это зависит от состояния психики каждого человека.

 

Если беженец — вы

Попытайтесь держать в голове осознание того, что люди, которые вас принимают, не виноваты в том, что с вами произошло.

Вы не способны представить себя в ситуации, которой в вашем личном опыте не было

Помните, что другие помогают вам в силу того, как могут и какие личные представления имеют относительно того, что вам нужно. Минимизируйте свою неопределенность в бытовых и организационных вопросах через прямые вопросы принимающей стороны. Сейчас не время додумывать, догадываться, фантазировать. Как и до войны, обо всем важном нужно говорить вслух.

Помните о разнице в культуре, быте, привычках, семейных ритуалах. Это касается не только тех, кто уехал в другую страну, но и тех, кто оказался в других областях Родины. Старайтесь с первых дней понять основные принципы и «законы» семьи или сообщества, в котором вы живете, и приложите усилия к тому, чтобы их не разрушить.

Что нужно понимать тем, кто принимает беженцев

Беженцы — люди в совершенно ином психологическом состоянии, по сравнению с людьми из мирной жизни. Разница не всегда заметна, но она огромна. Бежавшие из страны утратили возможность быть на Родине в безопасности, дом, авто, родных людей, работу, статус. Многие убегали из-под обстрелов, ракет и бомб.

Что следует понимать тем, кто их принимает? Беженцы могут чувствовать себя беспомощными и пассивными и апатичными. Это реакция нервной системы на травматическую ситуацию. Таким образом, мы словно снимаем с себя ответственность за настоящее. Очень важно, наблюдая такое поведение — страх, агрессия, заторможенность, — не принимать на личный счет и определять как неблагодарность или невоспитанность. Помните, что это неосознанная просьба о поддержке, сопереживании. Представьте, что перед вами человек, которому физически плохо и ему очень болит. Вы ведь правда не будете от него ожидать улыбки, выдержки и активности?

Помните, что вы не способны вообразить себя в ситуации, которой в вашем личном опыте не было. Это невозможно. Поэтому прогнозировать поведение человека, которого вы приютили, в формате «Я бы на твоем месте уже…» — это недейственная стратегия, которая приводит к неадекватным ожиданиям с вашей стороны и оскорблениям и ощущению несправедливости со стороны беженца.

Вам не должно быть стыдно за то, что вы стали беженцем, спасая жизнь свою и своих родных. Так случилось, что уже более 3,5 миллиона украинцев разъехались по всему миру. Но те, кто временно не живет на Родине, защищают свой фронт: об украинской идентичности, о культуре украинцев, о нашей воспитанности, трудолюбии, стойкости, умении заботиться и быть благодарным. Желаю побед на нашем с вами фронте и скорейшего возвращения домой.

Source: life.nv.ua